11月7日，我们迎来“立冬”节气，立冬注意这“三防”：

　　1、防干燥

　　冬天气候干燥，容易伤及人体津液，会出现口唇干、大便干结、皮肤干燥等情况。

　　护肤方面，可以适当涂抹润肤霜，做好保湿工作；

　　饮食方面，要适当多喝水，还可以吃一些蜂蜜、木耳、梨等。

　　2、防心血管疾病

　　立冬之后，气温骤降，有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部，外出时戴手套、帽子、围巾，刮大风时最好不要迎风行走。

　　对高血压患者来说，由于血管收缩，冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。

　　因此，最好在入冬时做好血压监测，根据情况调整用药量。

　　3、防上火

　　立冬后，北方大部分地区开始供暖，且冬季常吃火锅、辣椒等，容易导致“上火”。

　　中医认为，白色食物能防燥热，做菜时，不妨选择白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等食材。

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